毛茸茸“劫机者”袭击飞行员，苏丹一架客机迫降

同时，胸部的肌肉(如胸大肌)以及侧腹到背部的肌肉(如前锯肌和背阔肌)也会一同伸展，缓和肋骨的紧绷状态。

2.秋天气候干燥，皮肤容易缺水，因此最好使用保湿性好的沐浴露洗澡，这种沐浴露不会带走皮肤中的水分。秋天洗澡的注意事项1.秋天洗澡的时间不宜过长，最好控制在10-15分钟左右，以防出现心脏大脑缺氧、缺血等症状。

秋天防晒霜要怎么涂1.防晒霜要出门前30分钟涂才会有效果，临时涂抹防晒霜，就等于没涂一样。身体皮肤跟脸部皮肤一样，也需要细心的护理，否则很容易出现干纹、脱皮等现象。降低皮肤抵抗力皮肤外层有一层油脂层，适当的油脂对于皮肤有着保护作用，而秋天本身皮肤出汗就少，出油也少，如果仍旧天天洗澡的话，很容易破坏皮肤的油脂曾，令保护皮肤的油脂也减少，从而降低皮肤自身的抵抗力，令皮肤出现瘙痒等症状。3.秋天涂完防晒霜也需要卸妆，到了秋天许多人洗澡频率不如夏天，有时2-3天才洗一次，但是只要身上涂了防晒霜，就必须在当天卸妆洗澡啊，不然防晒霜是会堵塞皮肤毛孔的。3.秋天洗完澡后，最好能在五分钟内就涂抹身体乳，因为刚洗完澡，皮肤受清洁原因，会比较干燥紧绷，及时涂抹身体乳，能够为皮肤补充水分，并帮助滋养。

3.涂抹防晒霜时，先在手背上挤出适量的防晒霜，然后将它们分别点涂于脸部的额头、两颊、鼻子、下巴等位置，最后用指腹轻轻将其推开，涂抹均匀即可。秋天怎么选择防晒霜较为滋润的防晒霜秋天气候较干燥，皮肤里的水分会相应减少，因此在护肤和化妆上，要尽量选择较滋润的产品，在夏天时我们选择防晒霜，一般就要控油、吸汗、清爽型的防晒，但是到了秋天和冬天，尽量选择滋润度高的、含护肤成分的防晒，避免涂完之后皮肤 防晒的重要性相信大家都知道，要想皮肤好，一年四季不管阴天下雨都要涂防晒出门，防晒的性质是防紫外线和光老化，那么秋天怎么选择防晒霜？秋天天天洗澡的危害。一是湿邪侵犯脾胃，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、舌苔白腻等。

因此，秋老虎天气运动，要注意补水，饮水量以每天尿量不少于1000毫升为宜，可少量多次饮水。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。因此，要防止湿邪侵袭人体，就要避免身体的阳气受损，包括少吹空调、多运动、勤出汗、不贪食生冷瓜果等。其次，湿性重浊，水往低处流，故易侵犯人体下部，表现为水肿、身体沉重或四肢酸痛。

金线莲金线莲性平，味甘，具有清热凉血、滋阴润燥、护肝养血等功效，而且对脂肪肝、酒精肝、乙肝和肝硬化等各类肝病有着出乎寻常的效果，在民间具有广泛的药用价值。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。

但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。苹果醋果醋中含有的氨基酸、醋酸 我们都知道肝脏是我们人体排毒的重要器官，所以我们一定要注意保护好我们的肝脏，现在很多人都注重养生，那么秋天养肝吃什么？秋天祛湿气的方法。但是，运动本身容易令人流汗，加之秋老虎天气炎热，人出汗变多，如果不及时补水，容易出现脱水情况。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。秋天养肝吃什么？秋天祛湿气的方法 时间：2022-05-27 12:19:17 编辑：nvsheng 导读：我们都知道肝脏是我们人体排毒的重要器官，所以我们一定要注意保护好我们的肝脏，现在很多人都注重养生，那么秋天养肝吃什么？秋天祛湿气的方法。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使其失去致病能力。更特别的是，果醋中的水果成分，对于呼吸道和肺都有保护作用，可预防秋冬季呼吸系统疾病的发生。

湿热质的人必须力戒烟酒湿热质以湿热内蕴为主要特征，不要长期熬夜，或过度疲劳。当人体阳气充足时，湿邪就不会造成影响。

传统艾灸祛除体内湿气传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

另外，一热就喝冷饮，对肠胃也不好。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。枸杞粥枸杞子30克，大米60克。

烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

一犯困，人们就想睡觉，趴桌午睡或者上床睡觉使得肠胃蠕动变慢，不利消化，身体无法排出毒素。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

秋天养肝吃什么蜂蜜蜂蜜含有对维系人体壮健、增强免疫功能、防止心血管疾病所必需的各种维生素。冷饮糖分热量高，多喝容易长胖。鸡肝有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到以肝养肝的效果。一些人就会用出汗多少来衡量自己运动的减肥效果，运动不流汗就感觉不够痛快。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。最典型的病症有三大类。

秋老虎肆虐，天气炎热，人的胃口不好，消化不好，尤其是吃了油腻食物后，人更容易犯困。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气重的症状中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个长夏。另外，丰隆穴(人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。

猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。而且，在众多果醋中，苹果醋堪称首选。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。

所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

如患有高血压病症、慢性肝炎、肝功能不良的患者，每日早晚各饮一杯蜂蜜水就特别有好处，对肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜是良好的自然养分品，能增强体质。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。